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夏季酷暑没胃口？不要只吃白米粥，往粥里加点东西，让你胃口翻开，还能提升免疫力，帮你起义酷暑的侵袭！速即来试试吧~

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银花菊花粥

将银花6g、杭白菊6g焙干为未备用，先将粳米100g煮粥，加入药末，稍煮即可，分2次服食。 银花具有清热解毒、祛湿止痢之功；菊花有散风热、清肝明目、降血压之效，夏天便服此粥，可防治中暑、风热伤风、头痛目赤、咽喉肿痛等症 。、冠心病患者，以及赤子热疖、苦夏患者尤宜食之。

百合银花粥

50g百合洗净，6g银花焙干为末备用，先将100g粳米淘净煮至将熟时先放百合煮之，起锅前放入药末及白糖适量即可。 常品此粥，能清热消炎，生津解渴，对咽喉肿痛也有显耀疗效。

近日，巴黎圣日耳曼队的主教练安切洛蒂被曝出与球队中的一位名叫内马尔的明星球员有不正当的关系。有媒体报道称，这名巴西球员和安切洛蒂之间的关系超出了正常范畴，两人在比赛之外也有密切的联系。这一消息震惊了整个足球圈。

绿豆粥

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绿豆60g，洗净后温水浸泡2小时，加粳米100g、水1000ml煮粥，逐日2～3次顿服，亦可冷食。 绿豆甘寒，善解诸毒，又为消暑止渴良药，可治暑热烦渴、疮毒疖肿、食品中毒以及防护中暑等 ，长幼均宜，号称夏季第一品。

莲子粥

将莲子15～20g用温水浸泡，去皮，去芯，磨成粉状，与淘洗干净的100g粳米或糯米同煮为粥。 本粥故意肾固精、健脾涩肠、养快慰神等功效。

扁豆粥

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扁豆100g，粳米100g，加水同煮作粥食用。白扁豆可健脾益骨， 夏季服用既可消解暑邪，又可健脾利湿，对暑湿引起的食欲憎恨、恶心吐逆、大便溏泄等症 ，有较好的疗效。对普通脾胃腐臭的老东说念主及儿童，亦然理思的夏季药粥。

荷叶茯苓粥

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取荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50g，粳米或小米100g。先将荷叶煎捞去渣，加茯苓、米同煮为粥，加糖食用。荷叶有清热解暑、升发清阳作用;茯苓有健脾祛湿、宁快慰神、止泻痢之效，二者合用， 对暑热脑胀、胸闷尿赤、干冷泻疾等均有较好的疗效。此粥对高血压、冠心管病、肥美症、神经腐臭患者亦有一定疗效 ，且是老年东说念主夏季解暑佳品。

赤小豆粥

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赤小豆50g，绿豆40g，粳米100g，同煮为粥，新2开户供夙夜餐，温热服食。赤小豆有行水祛湿、解毒排脓之功;绿豆有清热解毒、消暑止渴之效。当代医盘考标明，绿豆还含有降血压、降血脂的身分， 绿豆衣有扼制葡萄球菌的作用。夏天，汗如雨下、口干舌燥时喝一碗赤豆粥，顿觉暑消渴止，神爽身轻。动脉硬化、高血压、肥美、痈肿疮疖患者最适用 。

芦根粥

英超第8轮焦点战，阿森纳主场1-0曼城，本场比赛科瓦西奇两次凶狠铲球犯规只吃到一张黄牌。在天空体育节目“Match Officials: Mic''d Up”中，裁判公司主管霍华德-韦伯表示，如果科瓦西奇第一次铲球被罚下，VAR不会推翻这个决定，同时他认为科瓦西奇第二次铲球后还留在场非常幸运。　　韦伯先提到在切尔西0-1维拉比赛中染红的古斯托，主裁最初给的黄牌，看VAR后改为红牌。　　韦伯表示：“这是一张明显的红牌。接触点、接触方式、亮鞋钉踢脚踝的动作以及脚踝明显的变形表明，对方球员的安全因这次使用过分力量的铲球而受到威胁。我预计到VAR会介入，我认为最终判罚是正确的。”　　迈克尔-欧文随后问到科瓦西奇在对阵阿森纳的比赛中为何没被罚下，科瓦西奇对厄德高的铲球与古斯托对迪涅的铲球差不多。　　韦伯表示：“我们的团队当然希望尽可能地在每场比赛都保持一致的判罚标准，每周都以相同的方式处理相同的情况。但是所有的情况都会有些许不同，我们接受并理解这一点。这显然是一次糟糕的铲球（科瓦西奇铲厄德高），我很有信心，如果主裁判迈克尔-奥利弗当天出示的是红牌，VAR将会非常简单直接地‘检查完成’（不会推翻判罚）。”　　“但是他没有，他给的是一张黄牌。我认为这里有一些区别：科瓦西奇用右腿铲球，当他向前冲的时候部分重心落在左腿上，右脚跟先着地，然后脚与对方的接触更偏侧面一点，而不是像古斯托那样。”　　“我觉得就是一些小的差别导致VAR认为，场上的黄牌决定并不是明显的错误，因此VAR‘检查完成’，感觉如果VAR介入，场上的判罚将会重新裁决。”　　被问“科瓦西奇第二次铲球后还能留在场上是不是算幸运”，韦伯答道：“我确实觉得他很幸运。我的意思是，VAR无法介入这次判罚，VAR是不能介入第二张黄牌判罚的，但是我认为他能留在场上已经是非常幸运了。”　　“那场比赛的主裁判是我们最好的裁判之一，是世界上最好的裁判之一。当然，主裁判迈克尔-奥利弗无疑会反思此次判罚，他不想反应过度导致对比赛产生消极影响，而且有时候有些球员已经身背一张黄牌，再向他们出示第二张黄牌时就会有压力。压力来自场上的球员，但是你也知道，如果未能做出应有的判罚，同样会对比赛产生负面的影响。”　　“所以当他反思时就会意识到，第二次犯规应该也是一张黄牌，科瓦西奇应该两黄变一红被罚下。”

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取鲜芦根100g，割断，加水煎熬，取汁与粳米100g同煮成粥，可供夏季午后凉服。 芦根具有清热除烦、生津止呕的功效。芦根粥适于暑热急躁口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热吐逆、肺热咳嗽等患者服用。 对暑热后期余热或合手续高热的病东说念主，尤其是儿童，服此粥，能收到较好的退热适度。